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抑郁症怎么治疗平时注意什么
抑兆蔽郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，族或州并且会严重影响你的生活团丛，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
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抑郁症一定拍差要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大兄祥夫能够 站在你的角度 来思考羡贺搏你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
抑郁症怎么治疗效果最好的药物
我以前也得过抑郁症，跟 你的情况很像，你还年轻，其实抑郁症只是一种心理状态，走上社会以后经历很多的挫折跟失败，就会调整出好的心态，关键有4点：
1、不要对自身进行思考，没有意义。你认为你有抑郁症，你就有，你认为没有它就不存在，抑郁症是反复的心理暗示之后产生了躯体化的一种症状绝举。不去想自己就不见了。要把注意力几种到你面临的实际问题中来，自然就好了。毕业了之后工资少，每天都想的是怎么吃饭，怎么不被饿死，哪有时间跟精力去抑郁呢？
2、彻底的不要脸，要认识到人有缺陷是正常的，丢脸也是正常的，你多接触接触人，就会知道，牛逼的人不是从来不犯错如神一般的人，那种人不存在，真乱烂正牛逼的人是摔倒了还能继续笑着爬起来，跟没事人一样的人。你抑郁，就是你把做人的标准定成了神，所以你做什么都觉得达不到神的程度，自我激励就会越来越少。
3、送一首诗给你，菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃？
4、最重要的一步：自我接受，彻底的自我放弃，抑郁就抑郁吧，老子就这样了，治不好就治不好，有什么大不了。不要去抗拒。抗拒说明你害怕，你越害怕，敌人就会越强大，顺从了，随你怎么着吧，过段时间，你再感受一下，就会豁然开朗了。最终的目的，你会彻底的忘记哗宏漏它。然后你就好了。但是你不能为了忘记而忘记，这反倒会记住，所以能不能成功，还看你的悟性跟阅历了。
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缓解抑郁的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱悄神清。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀瞎裂大笑是消除精神压力的最佳方法，启前就忘掉忧虑，笑口常开。还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
