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篮球技术的后撤和后仰如何练?
后仰需要很强的腰部力量和良好的身体协调性。后撤对身体素质的要求不算太多，但是需要脚步的灵活和腿部的力量。
后仰的时候要尽力将自己的身体舒展开，然后起跳，在空中尽力向后仰就可以了，但要注意不要仰过了，那样会对腰部有损伤。
后撤我的技术不够标准，只是根据自己的特点来做的，脚步要灵活就可以了~
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